特定の思想や信念を前提としたものではありません。

静かな時間の中で、

自分の感覚や、

周囲の自然に注意を向けていきます。

体験をそのまま観ていくことを大切にしています。

何かを信じる必要はありません。

静かな観察から始めていきます。