毎朝、短い瞑想の時間があります。

そのほかにも、

一日の中で静かに座る時間を設けることがあります。

また、海岸や自然の中で、

座ることなく静かな状態に入ることもあります。

このリトリートでの瞑想は、修行ではありません。

自分の感覚に戻るための時間です。

無理に続けることはありません。

心地よさを大切にしています。

瞑想については、

こちらに基本的な考え方をまとめています。

https://okretreat.com/ja/approach#meditation