First steps into Meditation - 早朝 6:30 から

このプログラムは、瞑想に興味がある方や、始められたばかりで仲間を見つけたい方などにおすすめです。 未経験の方もお気軽にご参加ください。

ブログラム詳細

3日間連続、合計3回のセッションで構成されています:

初日: 4月28日 朝 6:30 から 8:00 (1.5 時間)

２日目: 4月29日 朝 6:30 から 8:00 (1.5 時間)

３日目: 4月30日 朝 6:30 から 8:00 (1.5 時間)

• 時間はいずれも日本時間

各回ともに、以下のような内容を予定しています:

• チェックイン

• 瞑想のインストラクション

• 瞑想 (約 20 分間)

• 瞑想後の質問や感想のシェア

• チェックアウト

講師

エリータニグチ

10年以上にわたる瞑想実践を経て、現在、大崎上島リトリートを主催

詳細プロフィール：https://www.okretreat.com/ja/aboutus

快適な時間を過ごすためのポイント

• お気に入りの、居心地の良い場所からご参加ください。

• 瞑想は、床に座って行っても、椅子に座って行ってもかまいません。

• 床に座る場合、あぐら（胡座）をかくことになります。お尻の下に座布団やクッション、ヨガブロックなどを敷くと安定します。

• ゆったりした、体を適温に保てる服装でご参加ください。

• 肌寒い場合は、毛布などをご用意ください。

みなさんと共に瞑想の時間を共有できることを楽しみにしています。

（返金について） 欠席されたクラスの返金についてはいたしかねます。ご了承ください。